Terapia para você encontrar a paz com a comida, consigo mesmo e com espelho.
Existe um caminho para ter uma relação saudável com a comida, mesmo sem diagnóstico formal
Enquanto ninguém está vendo, você está…
Lutando sozinho com a culpa depois de comer.
Sentindo vergonha de não conseguir controlar a comida.
Reprimindo emoções que parecem maiores que você.
Temendo que ninguém entenda o que se passa dentro da sua cabeça.
Está contando calorias enquanto todos estão comendo.
Comendo quando se sente triste.
Triste com peso que ganhou sem perceber e não sabe o que fazer.
Vomita enquanto ninguém está olhando.
Tenta seguir uma dieta mas nunca dura muito tempo.
A verdade é que você pode estar enfrentando, sozinha...
e difíceis de carregar:
Comer emocional:
Quando a comida vira refúgio para lidar com ansiedade, tristeza ou solidão.
Dificuldade para perder peso:
Mesmo tentando dietas e métodos, os resultados parecem nunca durar.
Ciclo sanfona:
Perder peso, ganhar tudo de novo e sentir que está sempre recomeçando do zero.
Obesidade e emagrecimento:
Uma relação constante de luta com o corpo e com a balança.
Bulimia:
Episódios de comer e compensar, acompanhados de vergonha e culpa.
Começa cheia de foco, mas perde o ritmo no meio do caminho
No início vem a motivação, depois a culpa e a sensação de fracasso.
Sente que perde o controle e depois vem a culpa.
Um ciclo de excessos e arrependimentos que parece impossível de quebrar — mas não é.
Outros desafios emocionais
Ansiedade, compulsão, sentimentos de inadequação ou baixa autoestima ligados à alimentação.
A verdade é que você pode estar enfrentando, sozinha...
Entender a sua relação com a comida e como muda-lá
Descobrir os motivos emocionais que levam à compulsão, bulimia ou restrição alimentar, indo além do corpo ou do peso.
Quebrar ciclos de culpa e arrependimento
Interromper o ciclo "comer → culpa → tentativas de compensação → frustração" e recuperar autonomia emocional.
Desenvolver autocompaixão e autoestima
Aprender a lidar com a própria imagem e emoções sem julgamentos, fortalecendo a confiança interna.
Estratégias para lidar com emoções sem recorrer à comida
Substituir padrões automáticos de comportamento alimentar por formas mais saudáveis de acolher ansiedade, estresse ou frustração.
Reduzir episódios de compulsão alimentar.
Sentir que, gradualmente, a comida deixa de ser uma inimiga — e passa a ser parte de uma vida equilibrada.
Emagrecer de forma emocionalmente saudável.
Aprender a perder peso sem punição, entendendo o corpo como aliado, não inimigo.
Seguir uma rotina alimentar com leveza e constância.
Abandonar o "tudo ou nada" e construir uma relação estável com a comida — sem sabotagem, culpa ou dietas impossíveis.
Jéssica Itami | CRP 08/43445
Sou Jéssica Itami, psicóloga há quase dez anos, com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental.
Atendo pessoas que vivem uma relação difícil com a comida e com o próprio corpo.
Pessoas que comem escondido, sentem culpa depois ou já tentaram inúmeras vezes retomar o controle pela força de vontade, mas acabam voltando ao mesmo ciclo.
O processo é individual, com direcionamento claro e baseado em técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental.
Se você sente que está na hora de mudar essa relação, me chame no WhatsApp.
Perguntas frequentes
Você atende por planos de saúde?
Atualmente, não atendo por planos de saúde. No entanto, emito nota fiscal para que você possa solicitar o reembolso diretamente com o seu plano, caso ele ofereça essa possibilidade.
Qual o valor das sessões?
O Conselho Federal de Psicologia não permite a divulgação dos valores dos serviços por meio de anúncios online.
Para saber os valores e tirar todas as suas dúvidas, por favor, entre em contato através dos botões disponíveis neste site. Terei o maior prazer em te responder!
Com que frequência são as sessões?
Geralmente, as sessões são semanais e duram cerca de 50 minutos. Em alguns casos, a frequência pode ser ajustada conforme a necessidade e os objetivos do acompanhamento.
Preciso ter diagnóstico para começar a terapia?
Não. Mesmo sem diagnóstico formal, se você sente sofrimento ou descontrole relacionado à alimentação, a terapia pode ser extremamente útil.
Você tem atendimento presencial?
No momento, as sessões são 100% online, individuais e sigilosas, adaptadas à sua necessidade.
O foco é promover autoconhecimento, equilíbrio emocional e mudanças duradouras na relação com a comida.